40代からでも諦めない!モテる男のトレーニング!

40代からのモテる男のトレーニング

40代になって、体力が衰えた、筋肉が落ちてだらしない体になった・・・
そんな事を思いながら風呂上がりに鏡に映った自分の姿を見ていないか?

もっと運動して、体を鍛えておくべきだったなぁ〜もう無理だなぁ〜

今やらなきゃ更に難しくなる!

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40代からでもトレーニングでモテる男に!

40代からのモテる男のトレーニング

40代になって体力や筋力の衰えを感じている男性は多いと思う。
そして、衰えたのはそれだけではなく、「気力」の方も弱気になってしまっている。

体力や筋力の衰えが、前向きになる気力さえも、弱気なものに変えてしまっているのである。

20代、30代の時にはそんなに弱気になる事はなかったが
40代になって、もう昔には戻れないと感じて諦めてしまっている自分をよく見かけるだろう。

しかし、この人生100年と言われる時代に
40代で諦めるような考えは、非常に勿体ない。
人生の半分にも達していないと、やる気をみなぎらせる時代なのだ。

実際に、そう考えて、同じ40代でも若々しく人生を楽しんでいる人もいる。
40代の男性は仕事もプライベートも最も充実している年代のはずなのだ。

40代を充実して楽しめるかどうかは、あなたの考え方次第なのだ。

人生100年時代!まだ半分にも達していない!

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40代でもトレーニングの効果はある!

40代からのモテる男のトレーニング

ここで1つ疑問に感じるのは、「40代でも鍛えて効果が現れるの?」という点である。
この疑問には自信を持って「はい!現れます!」と回答できる。

40代だからトレーニングをしても
体が痛くなったり、負担が増えて疲れが取れにくくなったりだとか、マイナス面の方が大きくて
効果は得られないのではないか。

そう感じてトレーニングを諦めてしまっている男性もいると思う。

しかし、実際にはそうではない。
確かにオーバーワークは体に負担をかけて、疲れが取れないという状態に陥る事もある。
それは20代、30代でも同じ事。

40代であっても、無理のない体に合わせたトレーニングを続ければ、必ず効果は現れるのだ。

現に、ダウンタウンの松本さんは結婚してからトレーニングを開始して
驚くような肉体を作り上げている。その肉体はSNSでも公開されているし
テレビで松本さんを見ていても、大きくなった筋肉や体がよく分かる。

芸能人で言えば松本さんだけでなく、「GACKT」さんもトレーニングの様子や
鍛えられた肉体をSNSで公開している。

GACKTさんのSNSでは、年齢の若い方達に体力、筋力共に負けていない
GACKTさんの様子がよく分かる。

そしてスポーツ界でも、サッカーの三浦知良さんや、野球のイチローさんなど
40代、50代になっても第一線で活躍している方もいるのだ。

要は、やるかやらないかという覚悟の問題なのだ!
40代になってもやるという覚悟さえ持って実行すれば、必ず結果は出るのである。

時間がないというのは言い訳!

40代からのモテる男のトレーニング

何故トレーニングをしないのかという話になると、「時間がない!」という人がいる。
コレについては絶対にそんな事はないと言いたい。

30分もあればトレーニングする事は出来る。
1日の生活の中で、30分の時間を作る事が出来ないのか?そんな事はないと思う。

どんなに忙しい人でも、30分くらいの時間を空けることは出来るはずである。
時間がなくてトレーニングが出来ないというのは言い訳に感じてしまう。

本気でトレーニングをやると覚悟を決めた人なら
仕事などの合間をぬってでもトレーニングする方法を考えて生活に取り入れて行くはずである。

一流と言われる起業家や経営者達、成功をおさめた男たちの多くは
最高のパフォーマンスを発揮するために生活の中にトレーニングする時間を作っている。

隙間時間にトレーニング!

40代からのモテる男のトレーニング

1日の生活の中に、どんなに忙しい人でもちょっとした隙間時間はあるはずだ
その隙間時間を何に使っているか、そこに大きな違いがある。

今、40代になってトレーニングをしたいけど忙しくてそんな時間ないなと思っている人は
是非1度自分の生活パターンを書き出して
本当に30分の時間が空けられないかを見直してみよう!

その結果、30分の時間を確保する事が出来たら
是非、そこにトレーニングを入れてみよう!そしてそれを習慣化してみよう!

30分あれば十分なトレーニングが出来る。
これまで何のトレーニングもしていなかった人が30分運動するだけで
かなりきついと感じるはずである。

慣れてくれば、この30分の時間の中で、思いっきりトレーニングをすれば
短い時間でも十分効果は得られる。

今は、軽い負荷で長くトレーニングするのと、大きい負荷で短い時間トレーニングする事も
効果はさほど変わらないという情報もある。

自分の能力を極端に超えるような負荷は、体を痛めてしまう事になるので
慣れるまでは、軽めの負荷をかけてまずは体をトレーニングに慣れさせる
そしてトレーニングを習慣化する事を意識しよう!

無理なトレーニングを行って体を痛めてしまうと
痛みが治るまでトレーニング出来なくなり、トレーニングを習慣化出来なくなるので
まずは長い目で見て軽めの負荷から始めてみよう!

思い立ったらすぐにトレーニング!

40代からのモテる男のトレーニング

トレーニングをする事を意識して生活している中で
仕事の合間など、急に時間が出来る時がある。

そんな時にはすぐにトレーニングしよう!
待ち合わせの時間でも、立って待っている時に「つま先立ち」トレーニング!
重たい荷物を持っている時にも、荷物をダンベル代わりに使う!

工夫すればどんな物も、どんな時間もトレーニングに活かす事が出来るのだ。
要は、思った時にすぐトレーニングをする事!

生活の中で決まった時間にトレーニングを習慣化出来ないという方は
このようにちょっとした時間に工夫してトレーニングを入れる!

思った時にちょっとでも体に負荷をかけてトレーニングにする!
一番大切なのは思った時に何も考えずに実行する事!
あれこれ考えているとトレーニングをやらないでいい言い訳を考えてしまうからである。

私は、常に鞄の中に握力を鍛える「ハンドクリップ」を入れている。
運転中に信号待ちで車が止まっている時は握力を鍛え
昼休みの食事の後の歯磨きをしている時には、給湯室でつま先立ち
通勤の駅でもホームへ上がるのにエスカレーターではなく階段を使う。

出張先では、仕事を終えてホテルの部屋についたら
スーツを脱いでまずはスクワット、そして次の日の朝は早めに起きてランニング!

疲れてスクワットなんて出来ないよという人もいるかもしれない
しかし私の経験上では、スクワットして少し汗をかくような運動をして
風呂に入って寝た方が、しっかり眠れて疲れがとれている。

私に刺激を受けた同僚は
足首に「アンクルウェイト」という重りを付けて通勤するなどの工夫をしている。

このように生活の中にトレーニングを取り入れている。
トレーニングを意識して周りの環境を見てみると
トレーニングに使える道具は山ほど存在している!

ネットで購入しても、ハンドクリップやアンクルウェイトなど
数百円、数千円で買える道具も簡単に手に入る。

これほど恵まれた環境でトレーニングが出来ないというのは
「トレーニングをしたくない言い訳」だという事になるのではないか!

40代でも諦めない!トレーニングを習慣化!

40代からのモテる男のトレーニング

40代になって、体力や筋力の衰えを感じてきたあなた!諦めるのは早すぎる!

40代、50代でも活躍するアスリートがいる!
サッカーや野球が出来なくても、体を鍛えるという事は誰でも出来る!

40代の身体はまだまだトレーニングにも充分対応出来る。
コレが50代後半や60代になるまでトレーニングを習慣化していない状態で
トレーニングを始めようと思ったとしても
トレーニングが出来ないという状態になっている場合もあるのだ。

40代の今、トレーニングを始めてみようかなと感じたあなた!
この機会を逃さないで欲しい。

大きな負荷で始めるのではなく、軽めの負荷から出来る事を続ける!
まずは生活の中の習慣として定着出来るように頑張ってみよう!

とにかく始めるために!
リーズナブルなトレーニング道具の紹介!

とにかく便利な時代になった。
トレーニングの道具でも探しまわらなくても簡単にネットで注文するだけで
様々な道具がすぐに自宅に届く。

そしてその種類も豊富。
部屋においても邪魔にならないように工夫された道具も沢山出ている。

ココでは、トレーニングジムにあるような高価で大きな道具ではな
リーズナブルですぐに簡単にトレーニングを始められる道具を紹介する。

中には実際に私が購入して愛用しているトレーニング道具もある。

リーズナブルな道具だけに多少の問題点がある商品もあるが
それほど気になる問題点ではないので安心して欲しい。
その問題点もしっかり紹介するので参考にして欲しい。

腕を鍛える!胸を鍛える!
万能のトレーニング道具!「ダンベル」

本物のダンベル!
男らしい武骨なフォルム【ヘックスダンベル】

トレーニング魂をくすぐるフォルム!

握りやすいシャフトで安心して本物のダンベルトレーニングが出来る!

ジムが採用するほどの機能的なダンベルなのにリーズナブル!

 

 

衝撃から守るラバーコーティングで
見た目の男らしさがトレーニング魂に火を付ける!
転がるダンベルは家族に嫌がられることも・・・
転がりにくいつくりだから安心!

圧倒的な筋トレのバリエーション!ダンベル!


男らしい武骨なフォルム【ヘックスダンベル】

 

もう少し本格的にやりたい!!
万能のトレーニング道具!「ダンベル&バーベル」

おススメ更に進化するために!
最新進化版【ダンベル バーベル AOKEOU】

ダンベルだけじゃ物足りない!!

ダンベル・バーベル・腕立て伏せ!1台で3役をこなせる!

バーベルがこの値段で自宅に届く!本格的にやりたいという方に最適!

 

 

もう少しトレーニング魂を燃え上がらせたい!
バーベルやってるとトレーニングらしくなるよね!
だけど大きなバーベルセットは邪魔になるから家族から猛反対!
そんな方に最適なコンパクトバーベル!

コンパクトだけど本格トレーニング!
トレーニング魂に火が燃え上がる!


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トレーニングで腹筋を割りたい!憧れのシックスパック!
邪魔にならない簡単コンパクト腹筋ボード!

おススメ腹筋を割りたい!
【SINTEX(シンテックス) スリムベンチ】

腹筋を割りたい!!

腹筋マシンを置きたいけど邪魔になるからなぁ!

コンパクトになるからトレーニングする時だけ、簡単に取り出せる!!

 

腹筋マシンが欲しいけど、どれも大きくて邪魔になる。
奥さんからも邪魔だと言われたくない。足を押さえててと毎回頼めない・・・
そんなに大袈裟なマシンじゃなくて腹筋さえ出来ればいいんだけどなぁ
そんな方に最適!

簡単腹筋ボード!
トレーニングする時だけ簡単にセッティング!


簡単セッティング!邪魔にならない腹筋ボード!

 


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