一流の男はなぜ体を鍛えるのか!
鍛える理由と鍛えるポイントとは一体?

一流の男の日常-体を鍛える

一流の男は日常生活の中で必ず体を鍛えている!
何故その男は体を鍛えるのだろう?その理由と鍛えるポイントを解説!

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一流の男が体を鍛えるその理由とは?

あなたは毎日をどんなふうに過ごしているだろう。
休みの日に限らず、仕事をしている平日でも、仕事を終えて家に帰った後
部屋でどんな時間を過ごしているだろう。

  • 仕事終わりのビールが辞められない・・・
  • 疲れをとるためにごろごろしている・・・
  • 仕事を頑張ったから後はテレビを見て寝るだけ・・・

仕事を終えた後に、その疲れをとる事は確かに大切である。
しかし、ダラダラする事がクセなってしまっては、体力はどんどん落ちて行き、体もブヨブヨになっていくばかりである。

何かと頑張ったからと言って、理由を付けて
頑張った事以上に体を休めてダラダラしていないだろうか?
身に覚えがある方には、是非このページを読んでいただきたい!

しかしココで紹介するのは
あなたの周りで一流と言われている男達の過ごし方である。
仕事を終えた後や、週末の休みの時間の利用の仕方と鍛えるポイントである。

一流と言われる男達は
一体どんな日常を過ごして、どんな事を意識して体を鍛えているのだろう!
その習慣を探る!

一流の男は日常生活で体を鍛えている

一流の男の習慣の中でも紹介した「体を鍛える」という習慣。

何故体を鍛えるかという事についてはそちらでも解説したがここでは
一流の男が体を鍛えるという事について、特に日常という点を重視して再度解説する。

一流の男はどんなに忙しい中でも、自分の身体を鍛える時間を確保している。
その目的は、常に自分が持っている最高のパフォーマンスをいつでも発揮できるようにするための準備である。

ただ闇雲に体を鍛えている訳ではない、一流の男は一流の体の作り方を学び
ムダなく効率よく身体を鍛えているのである。

一流の男の日常-体を鍛える

体を鍛えることは、最高のパフォーマンスを発揮する以外に
もう1つ大きなメリットがある。

それは精神的な部分である。
日常の中で体を鍛えることによって、あらゆる場面でストレスや障害を乗り越えられるような精神力も同時に鍛えられるのだ。

普通の男は、週末になると日頃の疲れをとるために必要以上にゆっくりし寝て過ごす人が多い。
しかし、一流の男は、週末でさえ時間があると、趣味に没頭したり体を動かしている。

そうやって自分の体と精神を鍛えているのである。
体を鍛えている男性は精神的にも落ち着いている人が多い。

鍛えられた身体はスマートで、引き締まった体になっており
そして何よりもそれが、爽やかな表情に繋がっているのだ。
それがモテる男の精神と体なのだ。
周りの人間は、その見た目と精神に魅力を感じて、いつの間にか魅かれてしまうのである。

身体を鍛えることで、精神まで鍛えられ、仕事も最高のパフォーマンスでこなすことができ
その結果、仕事のできる一流の男へと成長していくということなのだ。

一流の男は周りからそう思われようと意識しているワケではない。
自分が最高のパフォーマンスを発揮できるようにと行った努力の結果
周りからの評価に繋がっているのである。

短期間で引き締められた体を手に入れたい!

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一流の男が鍛えておきたい部分とは

一流の男の日常-体を鍛える

一流の男が、体を鍛える理由はよくわかったと思う。
最高のパフォーマンスを維持するため、精神を鍛えるためである。

ここでもう1つ考えておきたい事がある!
どうせ鍛えるなら見た目もカッコよくなるように体を鍛える方がいい!

そこでココからは、男が体を鍛えるならこの部分を鍛えよう!
という点に着目して解説していく!
男が体を鍛えるなら、おススメのこの部分!

  • 胸部
  • 定番の胸板!胸板の厚さが好きという女性は多い!

  • 背部
  • 男は背中で魅せる!男の背中にはその人生が見える!

  • 腹部
  • 今やだれもが憧れる!シックスパック!一度は経験してみたい!

鍛えると魅力的な体になれるという、代表的な部分を挙げてみた!
もちろん他にも体を全体的に鍛えた方が体のバランスもよくなり
格好よくなることは間違いないのだが
まずは、これらの部分を鍛えて魅力的な男の体を作り上げよう!

胸板が厚くなる胸部

一流の男は何故体を鍛える?鍛える時のポイントとは!

鍛えて、その見た目の格好良さを実感したい部分の代表は「胸の筋肉」である。

この部分を鍛えると、かなり見た目は変わるのだ。
なんといっても胸板が厚い男になれる。

男なら女性から胸板が厚いと言われたい。
男性らしさの象徴と言っても過言ではない胸の筋肉!

ワイシャツやTシャツ姿になった時に
胸の大胸筋が盛り上がっているのがはっきりと分かり
男らしさがより強調される

この部分は女性からも人気のある部分である。
女性から魅力的だと思われることも一流の男の条件の1つである。

胸部の鍛え方

胸の筋肉と言えば大胸筋である。
この大胸筋を鍛える事が出来れば憧れの分厚い胸板が手に入るのだ。
それでは大胸筋の鍛え方について簡単に解説する。
大胸筋を鍛えるトレーニングの方法として

  • ダンベル
  • プッシュアップバー
  • 加圧トレーニングシャツ

などの道具が挙げられる!
これらの道具を使う事で、効率よくピンポイントで鍛える事が可能となる!

一流の男の日常-体を鍛える

一流の男の日常-体を鍛える

ここに、大胸筋を鍛える方法の代表的な道具を挙げた。
勿論他にも鍛える方法は沢山あるが、もっとも簡単と思われる方法を紹介した。

ダンベルやプッシュアップバーは自分が動いてトレーニングするものであるが
最近流行している加圧トレーニングシャツ
着たまま動くだけで、筋肉がつくことをサポートしてくれるという優れ物!

どんなものかというと!
筋トレなどをする際に、着用してトレーニングをすると筋肉の増強効果をより得られるというシャツで、伸縮性の高い素材で作られており、着ている部分に圧力をかけて筋トレの効果をより得ようというシャツなのだ。

<胸の筋肉を鍛えるなら!胸板を厚くしたい!>

一流の男は何故体を鍛える?鍛える時のポイントとは!

忙しいあなたに最適!いつでもどこでも体を締める!

背中で語る男になれる背部

一流の男は何故体を鍛える?鍛える時のポイントとは!

背中の筋肉もまた、鍛えるととても魅力的になれる部分である。

男は背中で語るというくらいであるから、男の背中とは、その人の魅力が表れる部分でるある。

男の背中は女性からも人気のある部分であり
その男性のオーラを感じるなどの意見もるくらいだ。

ボディービルダーが背中の筋肉を審査員に見せているシーンは
誰もが見た事あるシーンだと思う。
このように鍛えると、とてもかっこ良く見える筋肉なのだ。

鍛えて大きくなった背中は、頼りがいのある男を演出してくれる。
男の背中はその人を表すように、背中が鍛えられている男は魅力的である。

背中の鍛え方

一流の男は何故体を鍛える?鍛える時のポイントとは!

背中の筋肉といえば「僧帽筋」である。首の下から肩、そして背中の中央部まで広がっている筋肉で、男らしさを背中で演出するために一役買っている筋肉と言える。

この部分を鍛える事で背中の魅力が増す事は間違いない。
大きな背中といえばこの部分が大きいとより大きく見えるのだ。

この「僧帽筋」を鍛える方法や道具については

  • 懸垂
  • ダンベル

などが挙げられる。
僧帽筋を鍛えると、背筋も伸びて姿勢が良くなるというメリットもあって
その男の魅力はますます増していく事になる。

一流の男が猫背というイメージは無い!
猫背で悩んでいる方は、是非この僧帽筋を鍛えてまずは姿勢を良くするように努力しよう!

<男は背中で魅せろ!背中の筋肉を鍛える!>

今や誰もが憧れるシックスパック

一流の男は何故体を鍛える?鍛える時のポイントとは!

腹部の筋肉と言えば「割れた腹筋」である。
あの有名なプロサッカー選手がシックスパックを作れるトレーニング機器のCMで
彫刻の様な肉体美を披露していたり。

有名芸能人の方々から一般の方々まで
自分が作り上げた割れた腹筋をSNSでアップしたりと、人気の筋肉の1つである。

まさにセクシーさの象徴の1つである腹筋
スマートに割れた腹筋は、知的さとセクシーさを併せ持った男の象徴のようにも感じる。

服を着ていると、腹筋が割れていることは分からないが、お腹がポッコリ出ていない腰回りは
精悍さと清潔感をも演出してくれる。

胸や背中の筋肉を鍛えると、たくましさが強調されるが
腹筋を鍛えてシックスパックを手に入れるとスマートさセクシーさという魅力が加算される

他の部分とはちょっと違った魅力を手に入れる事が出来るのが腹筋である!

腹筋の鍛え方

腹筋を割る方法で最も簡単で確実な方法はやはり

  • 腹筋をする事!

である。ただ1つやっておきたい事がある!
ただ腹筋を鍛えるだけでは、せっかく腹筋が割れても綺麗に見えない。

割れた腹筋を綺麗に見せるためには、体脂肪を減らす必要があるのだ。
せっかく腹筋を鍛えても、筋肉がお腹周りの脂肪に隠れてしまっていては
綺麗な腹筋を見る事は出来ない。

早く割れた腹筋を見せたい場合には、腹筋トレーニングと並行、ある程度のダイエットも必要だ。
腹筋トレーニングは欠かさず出来るが、ダイエットが出来ないという人が多いため
なかなか効果を実感できない事もある。

体を引き締めながら、鍛えたいという方には、先ほど紹介した「加圧トレーニングシャツ」が有効である。

一流の男は何故体を鍛える?鍛える時のポイントとは!

忙しいけど肉体美は手に入れたいという方へ

一流の男は何故体を鍛える?鍛える時のポイントとは!

ココまで一流の男は体を鍛えているという事について書いてきたが
どうしても忙しくてトレーニングをする時間を確保できないという方が多いと思う。

しかし、どうしても魅力的な体を手に入れたい!かっこよく筋肉をつけたい!
と前向きな気持ちを持っている方も多いと思う。

そんな方にお勧めしたいのが「加圧トレーニングシャツ」である!

着た状態で1日行動するだけで、筋肉増強のサポートをしてくれるというシャツである。

伸縮性に優れたシャツで来ているだけで、筋肉に圧力がかかった状態を作る事ができるのだ。
その状態で動きまわれば、いつの間にか筋肉が鍛えられているという仕組みだ。

今の生活リズムにトレーニングの時間を取りいれられないという方は
このシャツを着て仕事に行けばいいのだ。それだけでトレーニング効果を期待できる。

ちょっとした日常的な動きがトレーニングになっていくのである。
さらに体に圧力がかかった状態なので、姿勢を綺麗に保つ事も出来るようになる。

普段着ている肌着を、この加圧トレーニングシャツに替えるだけで
その先の体の魅力はどんどん増してくる!
忙しくてどうしてもトレーニングの時間を取れないけど、筋肉は付けたいという前向きなあなたに是非試して頂きたい!

一流の男の日常-体を鍛える

最近流行っている加圧インナー!
体を鍛えたい!筋肉のついた肉体美を作りたい!
だけどトレーニングをする時間がないという方におススメ!

一流の男が体を鍛える理由と鍛え方が分かる書籍

一流と言われる男達は、一体どうして体を鍛えるのだろう!
そしてどんな鍛え方をしているのだろう!

一流の男と体を鍛える事との関係が分かる!
鍛える前に、その「なぜ?」を解決してみよう!

知識を持って鍛えることで効率的な体作りが可能となる!

<一流の男が体を鍛える!関連本!>

 

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